Calculadora de % de gordura corporal
Estime seu percentual de gordura só com fita métrica, pelo método da Marinha dos EUA.
Como medir
Use fita flexível, de manhã e em jejum. Pescoço: logo abaixo da laringe. Cintura: na altura do umbigo, ao final de uma expiração normal. Quadril (mulheres): na maior circunferência dos glúteos. O método da Marinha dos EUA estima a gordura a partir da altura e dessas medidas.
Faixas de referência (ACE)
| Homens | Mulheres | |
|---|---|---|
| Atlético | 6–13% | 14–20% |
| Fitness | 14–17% | 21–24% |
| Média | 18–24% | 25–31% |
| Acima da média | 25%+ | 32%+ |